Stressa mindre, få mer gjort!

En något stressad person

Sress är något som finns mer eller mindre i allas liv. Ibland har vi sressiga perioder med mycket krav, medan vi under andra perioder känner oss mindre stressade. Jag har dock märkt att stress påverkar mig mer negativt än vad jag tidigare trott.

Jag tycker inte jag är extremt stress-känslig men när det blir väldigt mycket så har jag upptäckt att jag får mycket mindre gjort om dagarna. Anledningen till detta är att när jag känner mig stressad så försvinner min drivkraft att göra det jag borde men som jag inte måste. Tyvärr leder detta bara till mer stress och det blir som en slags mental hög av krav där man endast gör de som är kritiska. Jag har själv inte tagit reda på var denna vägen leder med tiden eftersom jag efter ett tag mår så ”dåligt” att jag gör något åt saken. Även om en hel del stress ofrivillig, så finns det stress som vi kan undvika själva.

Här är några tips på hur du kan minska din stress och få mer gjort:

• Städa! Om din arbetsplats och hem är stökig så leder det till mer stress. Ett städat skrivbord har exempelvis mycket mindre föremål för din hjärna att bearbeta än ett ostädat skrivbord och distraherar dig därför mycket mindre.
• Ta god tid på dig! Det är viktigt att vara utvilad innan en dag börjar, men 15-20min mindre sömn kan ge dig en mycket lugnare och bekvämligare start på dagen.
• Njut en stund av dagsljuset! Vi vet alla hur en solig sommardag kan få oss att må bra, men allt dagsljus påverkar oss positivt och får oss att känna oss bättre. Även om inte muliga dagar ger samma effekt som soliga dagar, så hjälper det att komma ut och ta emot ljuset.
• Lev sunt! Du behöver inte vara Anna Skippers nicke-docka för att kunna må bättre. Även små förbättrningar ger resultat, och tids nog blir det stora förändringar. För varje gång du förbättrar din livsstil så kommer stressen från ditt inre krav att bli lindrigare.
• Ät inte där du jobbar! Att byta miljö och komma ifrån sin arbetsplats under lunchen kommer få dig att må mycket bättre när du kommer tillbaka, även om du bara är för 15-20min.
• Sträck på dig! Om du som jag sitter mycket vid ett skrivbord, res på dig då och då. Gå en kort liten runda och stretcha lite snabbt innan du sätter dig.

 Tipsen hjälper mig och innan jag provade vissa så var jag väldigt skeptisk till hur det kunde påverka mig positivt och lindra min stress. Om ni har problem med stress så rekommenderar jag er att prova. Det är en enorm börda att behöva leva i stress konstant.

Jag har väldigt enkelt för att fly från stress och ta bort den helt genom att se en bra film, kolla på TV eller spela datorspel med en vän. Oavsett vilken flyktmetod man använder sig av så kommer det aldrig att kännas bättre efteråt, snarare tvärtom.